co wtedy

[...] tym to widzę, że on nadal kompletnie nie może ogarnąć jakiejś poprawnej skrętnej techniki zadawania, wyprowadzania ciosów. Wszystko takie bite cały czas z samych rąk. Ja się wtedy pytam na co te tysiące dolarów idą w USA? Trening kondycyjny to on mógłby sobie zrobić biegając po lesie w Polsce. No, ale wiadomo, że za oceanem to doją z niego ile [...]

s.m.p.a. - Wracając do tych jaj, których nie mogę za dużo jeść to mógłbym zrobić tak, że jadłbym jaja kurze 1 lub max 2 do śniadania w DNT? I wtedy w DT jadłbym samą owsiankę z rodzynami, daktylami itp... Czym mogę zastąpić jajko kurze? Dodam, że jakiekolwiek mięso z rana odpada... (Póki co...)

No, a jeżeli robię je na teflonie nie dodając niczego to jak wtedy? Warto dodać oliwę przed i poczekać trochę, aż się rozgrzeje? Druga sprawa to taka.. Co jeżeli będzie parę takich dni w mięsiącu kiedy nie dam rady dostarczyć na dobę w 100% odpowiedniej ilości kcal, która powinienem albo ilości białka? Będzie poważna tragedia? Staram się, ale sami [...]

Odejmij 40g białka tak do 200g i wtedy kalorie będą ok, pieczywo jak już dajesz to razowe/graham, rybę wędzoną przed treningiem zamień na pierś lub coś mniej tłustszego, banana daj albo do śniadania albo od razu po treningu, z posiłku 4 możesz odjąć trochę węgli i dać przed treningiem, reszta ok, dieta ładna, urozmaicona. Co do ryb wędzonych to [...]

co do makaronu to wtpie bym mogl sobie na taki pozwolic bo to przekracza wtedy moje koszta, tak samo jak chleb razowy.. ajak sa te dwie rzeczy jakby "po mojemu" to bedzie cos zle ?

[...] pisze to samo dlatego się trochę dziwiłem że Ci smakuje ^^ Co do tego twarogu z oliwą, to lepiej oliwę wypij pierwszą i popij wodą np. a potem zjedz twaróg, bo jak wymieszasz to jest masakra :P No chyba że dodasz do tego jeszcze orzechy to wtedy jest ok, z czasem się przyzwyczaisz ;p Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-22 22:42:37

[...] dojedź to zobaczysz};-), że nie ma już takiej prędkości co w 1,2,3,4 %-) Co do samego treningu ja trenowałem 4 miesiące i powoli sobie dochodziłem do tych 8 obwodów, tylko, że to był mój całkowity początek gdzie nawet pompki na kolanach dawały w kość. Teraz jak bym zaczął to zapewne 3x łatwiej by było niżeli wtedy. Dziś zjadłem kawałek ciasta :))

[...] instynktownie dobierasz ćwiczenia, bo chyba to drugie? Jak się źle czułeś to najwidoczniej nie jest dla Ciebie. Zawsze to powtarzam, na pierwszym miejscu samopoczucie, a wtedy wszystko można bez względu ma metodę żywienia. Co do planu to zawsze jadę planem. Nie ważne czy split, GVT, FBW. Nie lubię instynktownego podejścia. Jednak co do [...]

[...] pomocy to na 100% przepisze tobie ten lek... musisz tylko co miesiac robic badania krwi, i kontrolowac poziom horesteloru we krwi i ogolnie ilosc krwinek itp itd a wtedy lek na pewno Tobie nie zaszkodzi a na pewno pomoze zwlaszcza ze zmienai on komorki nadal przez dlugio czas po aprzestaniu lecznia tzn mimo ze juz go nie bierzez to [...]

ja zrobilem sobie cykl z PH jakies 5 lat temu i ładnie mnie porobiło ale niestety wtedy byly tylko takie podstawowe PH i duzo wody bylo w tym co nabralem potem pospadalo((. Ale teraz to juz jakies kosmiczne sa kture robia cida na kiju. I pytanie co bylo lebsze?? bo wtedy byly oficjalnie dostepne w USA ,a teraz to chyba undery ale nie jestem pewien [...]

[...] Co do złamania nosa Sowińskiego to wg mnie dobrze się stało z przerwaniem walki. Co innego złamany nos po przepisowym ciosie i dalej walczą zawodnicy, a co innego cios z dyńki #-P. Jak by Anzorowi tez złamali w przerwie nosa to wtedy można by kontynuować walkę. W ogóle co z dyskwalifikacją ? Ciekawe czy każdego by tak łagodnie potraktowali.

[...] ogolnie meczyk bardzo gryfny sporo szybkich akcji MU i spokojnego rozgrywania Bayernu, punktem zwrotnym jak dla mnie nie była czerwona kartka ino gol Olica w 43 min chyba wtedy Bayern uwiezył ze jest w stanie awansowac mimo tego ze grał bardzo słabo 2 odsłona meczu to dominacja bawarczyków i uwienczeniem tego był fenomenalny gol Robbena, nie [...]

Zalezy co mi ma przeszkadzac :P palec czy wfy ? Palec we znaki tylko przy szrugsach sie daje , bo na palce ciezar schodzi po jakiejs ilosci pow i wtedy musze odlozyc sztange , zawsze na palcach jesze trzymalem .

[...] za drogo a i miejsca nie ma żeby sztange postawic albo ławeczke bo mieszkam w bloku :/ .Dzisiaj zato miałem niespodzianke bo taki kumpel co go z pół roku nie widziałe sie dopiero na siłke zapisał i wtedy mam kompana do treningu bo wczesniej to sam ( troche nudno było) . A i jakie dupy sie zapisały dziś na siłke.. będzie motywacja na maxa ;pp

[...] np russian twist i allachy i by to było tak push/pull/push i pull /push/pull itf ew zastanawiałem się czy nie wyj**ać łap z tego i robic je np w sobotę dzięki czemu plan będzie mniej przeładowany . co sądzicie? wtedy by było Push/pull/push / sobota łapy /// pull/push/pull i łapy w sobotę. Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-03-13 16:24:52

[...] Waszka - spotkałem się z tłumaczeniem że robienie na jednym treningu siadów, MC, wyciskania itd. przy obciążeniach ogromnych(czyli dobrze wytrenowanych zawodnikach) w pewnym momencie staje się ciężkie do wykonania, a wręcz nie realne, sporo osób mówi że prostowniki wtedy wręcz "pękają" Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-17 18:06:45

Musiałbym dostać takiego fisia jak Karpik };-) ale wtedy to już na pewno żona by mnie wymeldowała. Co do mankamentów to jest ich cała masa ale właśnie nigdzie mi się nie spieszy więc na spokojnie zrobi się tyle ile się da.

[...] 39g Z tej ilości wyjdzie ok 8 solidnych porcji zatem wartości jednej wyglądają mniej więcej tak: kcal: ok 300 B: 52g W: 11g T: 5g (można zmniejszyć ilość cebuli i papryki, wtedy będzie jeszcze mniej węgli ale moim zdaniem nie ma takiej potrzeby) SMACZNEGO :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e89b246223d411b9142ea8d7ffbd066.JPG [...]

Upały mnie wykończą. Niestety przy takich temperaturach mam ogromny problem ze snem a kiedy ok godziny 4 jestem już tak zmęczony, że mógłbym zasnąć to niestety wtedy już głód mi na to nie pozwala co znowu skończyło się zjedzeniem porcji pieczywa chrupkiego. Biorąc to pod uwagę oraz to, że kontuzja i tak mi pozmieniała plany to postanowiłem troszkę [...]

[...] czy się przy 5 kg nie gibiesz przód tył, bo ja ten ciężar też ogarniałam daleko później, ale ja sztachetkowa płotka jestem dalej treningowo nie pomogę, bo jak powyżej jak ze trzy dni tak ładnie miskę potrzymasz i wypiski, będzie można zawołać Martę, wtedy zaczniesz o wiele szybciej iść do przodu, zapewniam czekam jutro na taki sam poziom over